건강한 간식, 옥수수뻥튀기의 효능은 무엇일까?
옥수수뻥튀기 효능 알아보기
건강한 간식, 옥수수뻥튀기
옥수수뻥튀기는 우리나라 사람들이 정말 사랑하는 간식이에요. 옥수수 알갱이에 열을 가해 뻥튀기한 이 간식은 지방과 나트륨 함량이 낮아 부담 없이 즐길 수 있죠. 그런데 이렇게 맛있고 건강한 옥수수뻥튀기에는 어떤 효능이 숨어있을까요?
풍부한 영양성분
옥수수뻥튀기의 주재료인 옥수수에는 식이섬유, 칼륨, 비타민 B와 E 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있어요. 이런 성분들이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 줄까요?
1. 장 건강 증진
옥수수에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해 줌으로써 변비를 예방하고 대장암 위험도 낮춰줍니다.
2. 노폐물 배출 도움
옥수수에 풍부한 칼륨은 노폐물을 체외로 배출시켜 주어 혈압 상승을 막고 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
3. 피부 건강 관리
옥수수에 들어있는 비타민 B와 E는 피부를 건강하게 유지하고 건조를 예방하며 피부 노화를 방지해줍니다.
4. 피로 해소
옥수수에 풍부한 비타민 B1은 신경을 안정시켜 식욕부진, 무기력함, 나른함 등을 해소해줍니다.
다이어트에도 도움!
옥수수뻥튀기에는 식이섬유가 풍부해 포만감이 크기 때문에 다이어트에도 효과적이에요. 또한 붓기를 빼주고 장 운동을 활발하게 해 줌으로써 변비 예방과 피부 관리에도 도움이 됩니다.
빈혈과 골다공증 예방
옥수수에는 엽산, 철분, 칼슘이 풍부하게 들어있어 빈혈이나 어지럼증 예방, 뼈 건강 증진에도 도움을 줍니다.
이렇게 옥수수뻥튀기는 우리 몸에 정말 많은 좋은 영향을 줍니다. 하지만 시중에 판매되는 옥수수뻥튀기에는 설탕이 들어 있어 과다 섭취하면 체중 증가의 우려가 있으니 주의해야 해요.
건강하고 맛있는 간식, 옥수수뻥튀기
이렇게 옥수수뻥튀기에는 다양한 효능이 숨어있답니다. 건강에도 좋고 맛도 훌륭한 이 간식을 가끔씩 즐기는 것은 어떨까요? 영화 보면서 먹으면 더욱 좋겠죠? 여러분도 건강한 옥수수뻥튀기로 힐링하세요!